これはとくに妊婦に限ったことではないですが、健康な生活を送るためには栄養バランスが何よりも大切です。まずは好き嫌いをせずになんでも食べることです。分量を摂るのではなく、少量でも質のよい食事をすることです。またインスタント食品やレトルト食品、できあいのお弁当などは添加物も多く、カロリーも高めです。ここはひとつ、自分で栄養たっぷりの食事をつくることを習慣にしましょう。